Pilih satu sudut rumah yang dikhususkan untuk jeda singkat, misalnya kursi nyaman dekat jendela. Ruang kecil yang konsisten membantu otak mengenali tempat tersebut sebagai area untuk rileks sejenak.
Perhatikan pencahayaan yang lembut dan pilih selimut atau bantal yang nyaman. Elemen fisik sederhana ini menciptakan suasana yang mendukung ketenangan dalam waktu singkat.
Tambahkan elemen suara ringan seperti musik instrumental atau bunyi alam pada volume rendah. Suara yang lembut membantu menciptakan suasana yang stabil tanpa mengganggu aktivitas lain.
Gunakan tanaman kecil atau aksesori alami untuk menambah nuansa hangat. Kehadiran elemen hijau seringkali membuat ruang terasa lebih segar dan ramah.
Tetapkan aturan sederhana, misalnya batasi waktu di sudut ini menjadi 2–5 menit saat membutuhkan jeda. Batasan waktu membuat praktik ini mudah dipertahankan dan tidak menghambat rutinitas harian.
