Posted inRuang Rumah yang Menenangkan
Menciptakan Sudut Tenang untuk Momen Singkat
Pilih satu sudut rumah yang dikhususkan untuk jeda singkat, misalnya kursi nyaman dekat jendela. Ruang…
Posted inIstirahat Mikro di Tempat Kerja
Panduan Istirahat 1-2 Menit untuk Fokus
Atur alarm kecil sebagai pengingat untuk berdiri dan meregangkan tubuh setiap beberapa puluh menit. Gerakan…
Posted inRitual Pagi Singkat
Langkah-Langkah Pagi untuk Detik-Detik Tenang
Mulailah pagi dengan beberapa tarikan napas dalam sambil duduk tenang beberapa saat. Teknik ini bukan…